I totonu o se lagona faʻaʻoleʻole, iqf lanu samasama o loʻo avea ma lalolagi i le afa, o le ofoina atu o se pa o lashoine ma se peptho o aʻoga o le soifua maloloina. O mea uma lava e tatau ona e iloa e uiga i nei fua fiafia ma faʻafefea ona faia le tele o lo latou tofo fiafia i le umukuka.
IQF Black Bitches, poʻo le tagata taʻitoʻatasi ranzen brongen breazens lanumoana, o se pule o meaʻai. Mauoa i vitamini a ma c, faʻapea foi ma anotioxidants e pei o Beta-Carotene, o nei Peach Patters o le tino malolo, ma le taua fua fua. O lo latou matagofie masani o loʻo faʻatumuina e meaʻai fiber, o loʻo manaʻomia ai le faʻamalosi ma le lagolago o le soifua maloloina.
A oʻo mai i le kuka o Iqf Yon Younds, o avanoa e leai se gata:
1. SOXIE lagona: fefiloi i le iqf samasama ma yogurt, o le splash o almond susu, ma le lima mama.
2. Mea e maua i le Atua: Faʻaaoga le IQf Lillow Bitches o se moli mo aisikulimi, Yogurt, poʻo le polosi, pai, pe toso mo se meaai manaia.
3. Graming lelei: Fufulu IQf Young Blacks ma le paʻi atu o le meli ma gau latou mo ni nai minute seʻia oʻo i le tasi itu poʻo le suamalie.
4. O le taumafanafana Salad: Faʻaopopo le tele o le YQFLL BLACK PHOCHES i salati mo se pa o le tofo ma lanu. Faʻatasiga ma le fefiloi greens, fthea cheese, ma binasmic vinaigrette mo se moli ma faʻafefe togafitiga.
5. CHUUNWY CRACTES: SIMER THWED IQF YO YULL BEYS MA Spices, vineta, ma le suka e fatuina ai se ofu fatufasi ma cheeses.
Faafetai i le tagata taʻitoʻatasi vave faʻaʻaisa, iqf backw boolch ofo atu o le tele o le tausaga-lapotopoto avanoa o le lautele o le vaitau masani ma le faʻasaoina o latou natura suamalie ma meaʻai. O lo latou va o le suamalie i le suamalie suamalie ma ipu e avea ai ma tatau ona i ai-i ai-i ai o le tau o kuka ma kuka fale.
E pei o IQF Black Bear o loʻo faʻaauau pea le faʻaaogaina o le tofo o le tofo ma le fafagaina tino, o le tele o le fiafiaga o faʻailoga ma fou o loʻo suʻesuʻeina nei auala auro i o latou meaʻai auro. Mai le 'aiga o le taeao i le mea suamalie ma mea uma i le va, o le faʻaputuga mea e mafai ai o le IQF samasama e leai se gata.
O lea, pe o loʻo e sailia se meaʻai o meaʻai ma le faʻamoemoe e faʻateleina au mea taua, aua le misia le avanoa e faʻafefe ai le soifua maloloina o le soifua maloloina. Faatasi ai ma a latou le mautonu o le susulu ma le aoga aoga, latou te mautinoa e faʻamalamalamaina ai se ipu ma faʻaopopo le paʻi o le taumafanafana i lau ipu tausaga-lapotopoto.
Taimi taimi: Aukuso-09-2023