O fa'afefiloi fasi pepa malo fa'a'aisa e maua mai i pepa logo lanumeamata lanu samasama saogalemu, fou ma maloloina. O le kalori e naʻo le 20 kcal. E mauoa i meaʻai: polotini, carbohydrates, fiber, vitamini potassium ma isi mea aoga mo le soifua maloloina e pei o le faʻaitiitia o le lamatiaga o faʻamaʻi macular degeneration, puipuia mai nisi faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻaitiitia le ono maua i le anemia, faʻatuai le manatuaina o tausaga, faʻaititia. toto-suka.
IQF FUA FA'A'AI FA'A'AI (SAGA SAMI, KAROTI TUSI, PINI MUA'I PO'O PINI NIAGA)O Fualaau Fa'afefiloi Fua'ai Fa'atau o se fa'afefiloi 3-way/4-Way o sana suamalie, kāloti, pi lanumeamata, tipi pi lanumeamata. Fa'aaisa e loka i le fou ma le tofo, o nei fualaau faisua fefiloi e mafai ona tu'u, falai pe kuka e tusa ai ma mea e mana'omia i le fua.
O aniani o lo'o maua ile fou, fa'a'aisa, apa, caramelized, piko, ma tipi. O lo'o maua le mea fa'amama vai e pei o kibbled, tipi, mama, tipi, tipi, granulated, ma pa'u.
O le zucchini o se ituaiga maukeni o le taumafanafana e seleseleina aʻo leʻi matua atoatoa, ma o le mea lea ua manatu ai o se fua laʻau. E masani lava o le emerald lanumeamata pogisa i fafo, ae o nisi ituaiga e lanu samasama la. O totonu e masani lava o se paʻepaʻe paʻepaʻe ma se lanu lanumeamata. O le pa'u, fatu ma aano e 'aina uma ma tumu i mea'ai.
O le Asparagus o se fualaau faisua lauiloa e maua i le tele o lanu, e aofia ai le lanumeamata, paepae, ma le lanu viole. E tamaoaiga i meaʻai ma o se meaʻai fualaʻau e sili ona faafouina. O le taumafaina o le asparagus e mafai ona faʻaleleia ai le puipuiga o le tino ma faʻaleleia le malosi faʻaletino o le tele o gasegase vaivai.
Asparagus o se fualaau faisua lauiloa e maua i le tele o lanu, e aofia ai le lanumeamata, paepae, ma le lanu viole. E tamaoaiga i meaʻai ma o se meaʻai fualaʻau e sili ona faafouina. O le taumafaina o le asparagus e mafai ona faʻaleleia ai le puipuiga o le tino ma faʻaleleia le malosi faʻaletino o le tele o gasegase vaivai.
O le Seleri o se fualaau faisua e masani ona faʻaopoopoina i smoothies, soups, salati, ma falai falai.O le Seleri o se vaega o le aiga o Apiaceae, lea e aofia ai kāloti, parsnips, pasili, ma celeriac. O ona a'au mafiafia e avea ai le fualaau faisua ma mea'ai maualalo-kalori lauiloa, ma e mafai ona maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.
O le Edamame o se puna lelei o polotini fa'avae laau. O le mea moni, e fa'apea e lelei lona lelei e pei o le polotini a manu, ma e leai se ga'o tumu e le lelei. E sili atu foi le maualuga i vitamini, minerale, ma fiber pe a faatusatusa i le porotini manu. O le taumafaina o le 25g i le aso o le polotini soya, e pei o le tofu, e ono fa'aitiitia ai lou a'afia i ma'i fatu.O a matou pi edamame fa'a'aisa e iai ni fa'amanuiaga lelei fa'alesoifua maloloina - ose puna mauoa o polotini ma se puna o Vitamini C lea e lelei tele mo ou maso ma lou tino puipuia. E le gata i lea, o la matou Edamame Beans e pikiina ma fa'aisa i totonu o itula e maua ai le tofo atoatoa ma fa'atumauina ai mea'ai.