Okra e le gata o loʻo i ai le calcium e tutusa ma le susu fou, ae o loʻo i ai foi le maualuga o le calcium absorption o le 50-60%, lea e faaluaina le susu, o lea o se puna sili o le calcium. Okra mucilage o loʻo i ai le pectin ma le mucin e mafai ona sosolo i le vai, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le suka i le tino, faʻaitiitia le manaʻoga o le tino mo le inisalini, faʻalavelave le faʻaogaina o le cholesterol, faʻaleleia le gaʻo toto, ma faʻaumatia toxins. E le gata i lea, o le okra foi o loʻo i ai carotenoids, lea e mafai ona faʻalauteleina le faʻamalo masani ma le gaioiga o le inisalini e faapaleni ai le toto suka.